Hyvän suuhygienian tuloksena suu näyttää terveeltä eikä hengitys haise. Tämä edellyttää, että:
- Hampaat ovat puhtaat, eikä niissä ole plakkia.
- Ikenet ovat vaaleanpunaiset eivätkä ne hampaita harjatessa tai hammaslankaa käytettäessä vuoda verta.
- Pahanhajuinen hengitys ei ole jatkuva ongelma.
Jos ikenesi ovat kipeät, vuotavat hampaiden harjauksen aikana verta tai hengityksesi haisee, ota yhteyttä hammaslääkäriisi. Oireet voivat viitata johonkin suuhygienian ongelmaan.
Hammaslääkäri tai suuhygienisti voi neuvoa sinua hampaiden hoidossa ja näyttää mitkä kohdat suussa sinun täytyy pitää erityisen puhtaina.
Miten ylläpidät hyvää suuhygieniaa?
Hyvä suuhygienia on tärkeää, kun haluat terveet hampaat ja ikenet. Sen lisäksi, että terveet hampaat saavat sinut näyttämään terveeltä ja hyvinvoivalta, ne vaikuttavat myös siihen, että voi syödä ja puhua kunnolla. Hyvä suuhygienia on tärkeää koko hyvinvoinnin kannalta.
Päivittäinen hampaiden harjaus sekä hammaslangan käyttö ehkäisee hampaiden ja ienten sairauksia. Se on vähemmän kivuliasta, paljon helpompaa sekä halvempaa, kuin hoitaa jo syntyneitä hammassairauksia.
Säännöllisten hammaslääkäri- tai suuhygienistikäyntien välillä on hyvä noudattaa muutamia yksinkertaisia hampaidenhoito-ohjeita, joiden avulla voi pienentää riskiä reikien (karieksen), ientulehduksen (gingiviittin) sekä muiden hampaiden ongelmien syntyyn. Ohjeet ovat:
- Harjaa hampaat huolellisesti kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa päivittäin.
- Syö terveellisesti ja vältä välipaloja ruoka-aikojen välillä.
- Käytä fluoria sisältävää hammastahnaa.
Oikea hampaidenharjaustekniikka
Oikea harjaustekniikka |
||
![]() |
![]() |
![]() |
"Pyörivä tekniikka": Paina |
"Hierova tekniikka": Tee |
Jos kärsit helposti |
Miten käyttää hammaslankaa |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Ota lankaa sen pituinen pala, |
Liikuttele hammaslankaa |
Voit puhdistaa ienrajan |